top of page
Целью проведения зрительной гимнастики является профилактика нарушений зрения, снятие зрительного утомления, восстановление, активизация и развитие зрительных функций, подвижности глаз.Как показали современные исследования, «гимнастика для глаз» улучшает кровоснабжение глазных яблок, нормализует тонус глазодвигательных мышц, способствует быстрому снятию зрительного утомления. Гимнастика для глаз необходима даже людям, которые считают что их глаза в порядке. Упражнения для глаз предусматривают движение глазного яблока по всем направлениям. Каждый человек должен понимать, что зрение важно оберегать и сохранять. Дети в этом отношении гораздо восприимчивее к разным воздействиям.
Гимнастику для глаз с детьми рекомендуется проводить ежедневно!
Зрительное упражнение "Пальминг"
Самым популярным и действенным способом снять усталость глаз уже несколько десятилетий считается пальминг (от англ. palm — «ладонь»). Суть этого упражнения крайне проста: сядьте прямо и расслабьтесь, поставив руки на стол и закрыв глаза ладонями таким образом, чтобы центр ладони приходился на центр глаза, полностью исключая проникновение света. Сохраняя спокойное дыхание, оставайтесь в таком положении три минуты.
Автор этого упражнения Уильям Бейтс утверждает, что исключение света и расслабление позволяет снять напряжение глаз, что способствует восстановлению «фокуса» - изображение воспринимается более четко, цвета становятся ярче.
bottom of page